3 практических совета по ношению кольца для медитации в 2022 году

Кольцо для медитации, также известное как кольцо-спиннер или кольцо для ерзания, состоит из кольца из меди или латуни вокруг серебряной полосы. Он предназначен для того, чтобы возиться с ним в случае беспокойства, чтобы вызвать чувство спокойствия и умиротворения.

В какой-то момент нашей жизни мы все испытывали тревогу. Вы просыпаетесь с надеждой на свой день, а затем внезапно до вас доходит. Вы чувствуете это глубоко в животе. Ваше сердце бешено колотится, вас начинает тошнить, и вам просто хочется плакать.

Просто так, ваш день испорчен, и вы не хотите и пальцем пошевелить, чтобы что-то сделать. Над вами нависает надвигающееся и надвигающееся чувство обреченности, и вы просто не можете избавиться от него. Что, если я скажу тебе, что ты не один? Это заставит вас чувствовать себя лучше?

Знаете ли вы, что примерно 40% взрослых в США страдают тревожным расстройством?

Вместо того, чтобы игнорировать тревогу, лучше признать ее, чтобы преодолеть ее.

Но как пройти мимо?

Хотя однозначного ответа на вопрос о лечении тревоги нет, вы можете искать более здоровые и комплексные способы справиться с тревогой.

Вот как:

Используйте кольцо для медитации!

А что такое кольцо для медитации?

Оставайтесь с нами, чтобы узнать, что такое кольцо для медитации и как его использовать, чтобы обуздать свое беспокойство.

Что такое кольцо для медитации?

Кольца для медитации, также известные как кольца для вращения или кольца для беспокойства, представляют собой кольца с двумя перемычками. Они происходят от древних тибетских молитвенных колец, состоящих из медного, латунного или серебряного кольца вокруг серебряной ленты.

Это позволяет кольцам свободно вращаться вокруг серебряной ленты.

Древние тибетские буддисты использовали вращающиеся цилиндры со священными текстами для выполнения своих религиозных практик. Считается, что вращательное движение помогает успокоить ум, увеличить хорошую карму и избавиться от плохой энергии.

Кольцо для медитации — это интерактивное украшение с особым духовным значением, которое приносит вам спокойствие и чувство умиротворения.

Самое главное, кольцо для медитации красиво носить и переносит вас в настоящий момент, помогая со спокойствием и сознанием.

На каком пальце вы носите кольцо для медитации?

Нет конкретного ответа, когда дело доходит до ношения кольца для медитации. Вы делаете то, что вам удобно. Кто-то предпочитает носить кольца на среднем пальце, кто-то на большом, а кому-то удобно носить их на указательном пальце.

Некоторым людям необходимо перекладывать кольцо с одной руки на другую в зависимости от того, какая у них доминирующая рука. Если это то, что вы делаете, было бы неплохо иметь различные кольца для медитации.

Как работает кольцо для медитации?

Идея о том, что кольца для медитации обладают магической силой, надуманная. Но это здоровый способ справиться с тревогой.

Тревога проявляется в различных формах, таких как грызение ногтей, переворачивание ожерелий и браслетов и ерзание.

Итак, как вы используете кольцо для медитации, чтобы обуздать беспокойство?

Просто покрутите кольцо для медитации. Когда вы чувствуете тревогу, найдите спокойное место, сделайте глубокий вдох и покрутите кольцо. Вращательное движение может действовать как средство для снятия стресса, чтобы помочь с тревогой. Человек, охваченный тревогой, может использовать кольцо для медитации, чтобы помочь ему сосредоточиться во время медитации.

С кольцами для медитации нужно возиться. Вращение кольца беспокойства — менее очевидный способ обуздать тревогу, не беспокоясь. Если вы ловите себя на том, что вертитесь, ерзаете или беспокоитесь, это идеальное время для перехода к медитационному кольцу.

Вращающиеся кольца — это функциональный способ обменять свое игровое поведение на другое, чтобы вызвать спокойствие. Они могут быть отличным способом уменьшить стресс и напряжение для тревожных людей.

Советы по ношению кольца для медитации

Когда вы покупаете кольцо для медитации от беспокойства, вы должны помнить об этих советах.

1. Найдите правильный размер кольца для медитации

Найдите кольцо подходящего размера. Убедитесь, что выбранное вами кольцо для медитации удобно и плотно сидит на пальце. Кольцо не должно быть слишком тугим или слишком свободным.

2. Определите, чего вы хотите достичь

Прежде чем вы решите медитировать с помощью кольца-спиннера, определите, почему и чего вы хотите достичь после сеанса. Для одних целью является спокойствие и тишина, для других — аффирмации, а для третьих — управление тревогой и паническими атаками.

3. Найдите спокойную обстановку

Найдите тихое место, где вы сможете расслабиться, не отвлекаясь. Вы можете расслабиться в парке, тихой комнате в своем доме или на заднем дворе. Вы также можете зажечь свечу и благовония для большей концентрации.

Как только вы освоитесь с медитацией, вы можете выполнить следующие шаги:

1. Наденьте кольцо для медитации на любой палец и закройте глаза.
2. Расслабьте тело, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. Крути кольцо. Сосредоточьтесь на вращении кольца и расслабьтесь еще больше
4. Если у вас есть навязчивые мысли, признайте их и отпустите. Не держись за них
5. Сосредоточьтесь на вращении кольца в течение 10-15 минут.
6. Когда вы закончите и будете в более спокойном состоянии, медленно откройте глаза и потянитесь.

Когда вы испытываете приступ тревоги, нормально признать это, принять и отпустить. Сдерживание эмоций может нанести вред вашему здоровью. Можно переходить на кольцо для медитации после первых приступов панической атаки.

Сделайте глубокий вдох и подумайте о радостных мыслях. Это могут быть утверждения, конкретный человек, который делает вас счастливым, или период времени, когда вы были счастливы. Сосредоточьтесь на легком движении кольца и игнорируйте все навязчивые мысли, пока не успокоитесь.

Вывод

Кольца для медитации часто используются для успокоения беспокойства. Они происходят от тибетских молитвенных колец, которые использовались для отражения плохой энергии и успокоения ума. В настоящее время кольца для медитации можно использовать в комплексных целях, чтобы успокоить ум и снять стресс и напряжение во время беспокойства.

Когда вы ерзаете и играете во время приступа паники, вращение кольца для медитации на пальце может действовать как средство для снятия стресса. В этой статье более подробно рассказывается о кольцах для медитации и о том, как они работают.