Боль в плече при ношении куртки – причины и решения

Вы боретесь с болью в шее и плечах, особенно когда пытаетесь надеть куртку? Хотите знать, является ли это поводом для беспокойства или нет, причиной боли и/или что делать, чтобы устранить боль? В этой статье мы поделимся некоторыми важными сведениями о том, что вам следует знать о боли в плече, особенно при ношении куртки. Итак, давайте прыгать прямо в!

Почему болит плечо в куртке?

• Импинджмент-синдром плеча

Импинджмент-синдром плеча – наиболее частая причина болей в плече. Эта боль часто возникает при ущемлении бурсы или сухожилий на плечах, особенно костей, соединяющих кости плеч. Часто эта боль обостряется после частых движений над головой, затрагивающих плечи, и усиливается при повторяющихся действиях. Поэтому можно с уверенностью сказать, что через какое-то время ношение куртки приведет к импинджмент-синдрому плеча. Другие действия, которые могут усугубить это состояние и последующую боль, включают поднятие тяжестей, рисование, плавание или такие виды спорта, как теннис, среди других видов спорта над головой. Аномалии в суставах и костях также увеличивают риск боли.

Стоит также отметить, что импинджмент-синдром плеча — это постоянная боль, которая влияет на вашу повседневную жизнь и деятельность, поэтому нормальный диапазон движений, например, ношение куртки, вытягивание рук за спину и т. д., может вызывать боль.

Хотя это распространенный тип боли, и он затрагивает многих людей, этот вид боли не следует игнорировать, поскольку он может привести к воспалению сухожилий вращательной манжеты плеча и бурсы – тендиниту и бурситу соответственно, а эти сухожилия может истончаться и изнашиваться, вызывая сильную боль и госпитализацию. Таким образом, вы не должны игнорировать боль в плече, потому что это не пустяк.

Чтобы решить эту проблему, ваш врач сначала сделает рентген, чтобы исключить артрит, и, если он определит, что проблема связана с импинджмент-синдромом плеча, он назначит противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен или аспирин. на 6-8 недель. Обратите внимание, что нет конкретного/предпочтительного лекарства для этого состояния, но ожидается, что противовоспалительное лекарство будет работать.

Другие распространенные причины боли в плече при ношении куртки включают в себя:

• Мышечная травма. Если какая-либо из 4 основных мышц ваших плеч повреждена, вы почувствуете боль, когда поднимаете руку или надеваете куртку из-за повреждения надостных мышц. Эта мышца подвержена травмам, а также склонна к разрывам и воспалению, особенно если вы часто используете мышцу, например, при броске бейсбольного мяча.
• Травма сухожилия — если важные сухожилия в вашем плече повреждены, вы будете страдать от боли в плече. Это часто бывает при воспалении сухожилия, его разрыве или надрыве, а в других случаях — при тендините (когда сухожилие опухает и воспаляется.
• Травма нерва (травма плечевого сплетения ) — в случае повреждения нервов в плечах такие простые действия, как ношение куртки, приведут к боли в плече. Это та боль, которую вы никогда не захотите игнорировать, поскольку она может иметь необратимые последствия. Итак, лучше обратиться к врачу по поводу боли в плече, какой бы легкой она ни казалась.
• Повторяющаяся травма плеча от перенапряжения — это не обычная проблема с плечом, но вы будете страдать от такой боли, если будете чрезмерно напрягать плечи. Его также называют плечами пловца, и он возникает в результате чрезмерного использования плечевых мышц.
• Замороженное плечо — это также известно как адгезивный капсулит вашего плеча, и вы испытываете боль в плече, когда повреждена сверхпрочная сеть соединительной ткани в шаровом суставе плеча. Это повреждение проявляется в виде сильной боли в плече, которую вы можете заметить в первую очередь, надевая куртку. Самым большим симптомом этой проблемы является негибкость или тугоподвижность плеча. Если вы заметили это, срочно обратитесь к врачу.
• Напряжение мышц/плохая осанка. Другой причиной боли в плече при ношении куртки может быть боль от напряжения мышц, возникающая из-за плохой осанки.

Другие возможные причины боли в плече включают:

• Неспецифическая боль в плече
• растяжение связок плеча
• тендинит бицепса
• Плечевой артрит
• Защемление нерва

Как носить куртку без болей в плечах?

Во-первых, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что боль, с которой вы боретесь, не имеет ничего общего с серьезной проблемой плеча. Перед тем, как растянуться или начать поднимать тяжелые веса, поставьте правильный диагноз.

Если боль в плече вызвана мышечным напряжением или плохой осанкой, возможно, вы захотите поработать над своими проблемами с осанкой. Вы можете сделать это, включив в терапию правильные упражнения для растяжки и расслабления мышц. Вы также должны попробовать дыхательные упражнения.

Как же тогда носить куртку, чтобы избежать боли в плече?

• Убедитесь, что куртка подходит вам по размеру и подходит вам по размеру. Хотя вы можете испытывать боль в плече из-за любого из вышеперечисленных состояний, существует вероятность боли в плече из-за неправильно подобранной куртки. Итак, сначала решите эту проблему, купив куртку, которая подходит вам по размеру. Если вы все еще боретесь с болью в плече, возможно, у вас есть психологическая проблема, которая требует немедленного внимания.

Другие средства, чтобы избавиться от боли в плече:

• Холодный компресс на случай отека плеча. Холодный компресс также обезболит пораженный участок.
• Принимайте противовоспалительные НПВП для облегчения боли и уменьшения воспаления. Также принимайте обезболивающие.
• Компрессионная повязка или даже обычная повязка ACE может помочь уменьшить боль и отек. Просто убедитесь, что повязка не слишком туго натянута на плечо — вы же не хотите блокировать кровоток в руке.
• Тепловая терапия – помогает при напряжении мышц или тугоподвижности плеча. Это также поможет при мышечной боли. Возьмите пакет с подогревом геля, бутылку с горячей водой или грелку.
• Миорелаксанты, назначенные врачом
• Упражнения — например, растяжка плеч над головой или растяжка маятника, чтобы улучшить диапазон движений.
• Наконец, отдохните и измените свой образ жизни/деятельность, которой вы часто занимаетесь.

Вывод

Боль в плече при ношении куртки может быть вызвана неподходящей курткой, но существует высокая вероятность того, что боль может быть связана с проблемой, затрагивающей ваши нервы, мышцы или соединительную ткань. Итак, если ношение подходящей куртки не снимает боль, вы можете обратиться к врачу или внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы увидеть, утихнет ли боль.